Persymona - znajoma?

Persymona – znajoma?

Persymona – znajoma? Czy znacie ten przesłodki i energetyczny owoc? Inna nazwa persymony to Kaki, Hurma, Hebanek, Hebanowiec czy Sharon. Zimą w Polsce zyskał on swoją popularność zapewne dzięki niskiej cenie. Wykazuje on rzeczywiście cenne właściwości. Poznajcie kilka z nich: dzięki zawartości pro-witaminy A, ujędrnia, odmładza skórę, wzmacnia włosy i paznokcie; jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu Dalej

Dietetyk Milena Nosek dla metkaBALETKA

Malinowy blues

Malinowy Blues…….. … mroźnym, białym, styczniowym popołudniem, trzy Większe przyjaciółki spotykają się w urokliwej kawiarni. Zawołała je reklama stojąca – mówiąc po krakowsku – na polu – z naskrobanym różową kredą euforycznym napisem: „Gorąca czekolada z chilli! Tylko 10zł! Wejdź i rozgrzej się!” Tym samym napój z szyldu stał się być może ich drugim „posiłkiem” Dalej

Anja Rubik sesja taneczna fotograf Mario Sorrenti dla Vouge

Anja Rubik sesja taneczna fotograf Mario Sorrenti

Anja Rubik sesja taneczna fotograf Mario Sorrenti Anja Rubik sesja taneczna fotograf Mario Sorrenti -Taniec jest inpiracją dla wielu projektów. W 2013 roku odbyła się sesja zdjęciowa wykonana przez fotografa Mario Sorrenti, w której główny udział miała Anja Rubik. Inspiracją do sesji był balet, taniec. Sesja zdjęciowa została wykonana i wykorzystana we francuskim Vouge. Cudowna Dalej

5 pytań Amelia Gołębiewska tancerka Egurrola Dance Studio

5 pytań Amelia Gołębiewska tancerka Egurrola Dance Studio

5 pytań Amelia Gołębiewska tancerka Egurrola Dance Studio 5 pytań do Amelii Gołębiewskiej by metkaBALETKA Team tancerki Egurrola Dance Studio w Warszawie. Zawsze chciałam…..tańczyć jak Brynn Rumfallo i Maddie Ziegler, ponieważ według mnie są one niesamowite i mają mnóstwo sukcesów na turniejach. Taniec….. to mój lek na złe emocje. Wkrótce….. chciałabym osiągnąć sukces na turnieju Dalej

Centrum Medycyny Tańca Centrum Ciała Miednica wpis blog #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Centrum ciała – miednica

Centrum ciała – miednica. Dlaczego jest tak ważna w Tańcu i dla Fizjoterapeuty?  & Trzymaj centrum, pilnuj centrum, gubisz centrum w lewo. Często właśnie takie komendy słyszymy od naszego nauczyciela tańca czy trenera.   & Ale co to znaczy, że tutaj cały taniec się zaczyna?   & Miednica jako centralna część anatomiczna stabilizująca wszystkie kończyny jak i Dalej

Medycyna Tańca Obuwie i podłoga #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Obuwie i podłoga

Obuwie i podłoga do tańca. Kolejny ważny element, żeby tańczyć zdrowo i bezpiecznie.  & Każdy taniec i styl rządzi się swoimi prawami na parkiecie tanecznym. Każda technika ma odpowiednie wymagania, które tancerz musi wziąć pod uwagę. Również typ podłogi i obuwia. Oprócz mody ma tutaj znaczący wpływ jak nasze ciało się porusza i czy z Dalej

Wpis Milena Nosek #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Vege ciasto bez pieczenia!

Nieodłącznie jesień często kojarzy się także z chętką na słodkości… Mam nadzieję, że mądrze wybieracie i decydujecie się na zdrowe zamienniki tradycyjnych ciast, ciasteczek czy batoników. Proponuję dziś Ciasto Raw Vege, które przygotujecie bez pieczenia! Spód: ½ szklanki migdałów ½ szklanki daktyli bez pestek Mielimy w blenderze na sucho, wyjmujemy, dodajemy trochę wody dla uzyskania Dalej

Wpis www.baletowa.pl #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Szkoła Baletowa – www.baletowa.pl

Zastanawiasz się jaką szkołę wybrać? Oczywiście najlepszą Szkołę Baletową w Warszawie! Warszawska szkoła baletowa powstała na początku XIX wieku i jest jedną z najstarszych w Europie. Do wybuchu II wojny światowej działała w ramach Teatru Wielkiego. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się ze stroną internetową www.baletowa.pl ! Oczywiście nie tylko o… stronę tutaj chodzi. Jeśli jesteś Dalej

Wpis blog Medycyna Tańca #metkabaletka #dance #dancer

Dlaczego Boli kolano?

Dlaczego boli kolano? Czyli przychodzi Tancerz do fizjoterapeuty…….  a <<<Nic nie robiłam, tańczę jak zawsze. Nie miałam czasu na rozgrzewkę, a trener nie miał czasu zrobić przerwy na wodę, bo zaraz jedziemy na zawody…….>>>  a Ile tancerzy zna ten scenariusz? Za dużo!  a Przykładowy „generalny” ból kolana, jest jak ból „ogólnie”, problemem wymagającym wyjaśnienia. Przyczyn Dalej

5 pytań do Martyny Budzyńskiej #metkabaletka #dance #dancer #taniec

5 pytań do Martyny

5 pytań do Martyny Budzyńskiej by metkaBALETKA Team tancerki STEP by STEP KIELCE. Największe zaskoczenie….. to 3 miejsce na KM IDO Zielonka 2016. Nie spodziewałam się tak dobrego miejsca. Wierzyłam w swoje umiejętności, lecz ilość znakomitych tancerek była duża. Po mojej pierwszej rundzie myślałam, że odpadnę, ponieważ nie poszła mi ona najlepiej. Świadomość, że nie Dalej

Wpis blog Medycyna Tańca #metkabaletka #dance #dancer

Czym jest Medycyna Tańca?

Medycyna tańca, czy leczycie za pomocą tańca? Nie!  Bardzo częste niezrozumienie tematu kojarzy się z terapią, która odbywa się przez taniec, w grupie, solo, itd. Natomiast w istocie Medycyna Tańca to Medycyna Sportu, czyli nowa dziedzina nauk, która otacza opieką tancerzy na każdym etapie ich edukacji, rozwoju i kariery. Medycyna Tańca, jest bardzo kompleksowa w Dalej

Wpis blog Milena Nosek dietetyk cholesterol #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Wysoki cholesterol

 – może dotyczyć także Ciebie…!!!! Cholesterol to związek chemiczny niezbędny do funkcjonowania organizmu. Dzieli się na dwa rodzaje, z czego jedna jest korzystna, druga – w nadmiarze – niebezpieczna. Problem wysokiego LDL-cholesterolu, czyli tego drugiego, nie dotyczy tylko osób w wieku dojrzałym. Również dzieci i młodzież mogą go mieć. Potrzebna jest wówczas rozwaga dietetyczna. Stężenie Dalej

Blog Milena Nosek Quiz #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Quiz!

Drodzy, zapraszam do rozwiązania quizu z wiedzy o żywieniu! Sprawdźcie swoją wiedzę, rozwiążcie test i zgłoście się do mnie! Otrzymacie klucz odpowiedzi i wówczas zweryfikujecie wiadomości – nie polecam szukać odpowiedzi w internecie 😉 Sery są bogate w: a) potas b) magnez c) fosfor 2. Poza najbardziej rozpowszechnionymi można również spotkać marchewki: a) niebieskie b) Dalej

Blog dzień nauczyciela, dzień trenera, pomysł na prezent #metkabaletka #dance #dancer #taniec

DZIEŃ TRENERA

Nie masz pomysłu na prezent dla nauczyciela? Chciałbyś kupić coś wyjątkowego? Tutaj znajdziesz gotowe propozycje pomysłów na wspaniały prezent. Prezent na Dzień Nauczyciela-Trenera to nie lada wyzwanie dla tancerzy. Wypada bowiem podarować trenerce lub trenerowi upominek z okazji jego święta, ale co to miałoby być? Coś indywidualnego, specjalnie dla trenera! Może to być jego ulubione Dalej

Metallic fashion blog #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Metallic fashion

Lubisz się wyróżniać na sali treningowej i poza nią? Zainwestuj w metaliczne dodatki, które są hitem sezonu! Trzeba je nosić odważnie i z premedytacją. Hitem są spódnice srebne, które można łączyć z T-shirtem w zabawny wzór. Na sali treningowej bardzo fajnie wyglądają spodenki i bluzy. Do srebra pasuje zarówno biel jaki kolor czarny. Efekt rewelacyjny! Dalej

5 pytań do Mileny #metkabaletka #dance #dancer #taniec

5 pytań do Mileny

5 pytań do Mileny Nosek by metkaBALETKA Team dietetyk Państwowej Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Warszawie oraz Polskiego Baletu Narodowego. W wolnych chwilach specjalnie dla metkaBALETKA Milena przygotowuje posty o prawidłowym odżywianiu się, ukierunkowane na tancerzy. Z pasji do tańca i tancerzy informuje o zdrowych zachowaniach żywieniowych, topowych produktach, potrawach, nowościach. Marzę o…..przestronnym mieszkaniu w paryskiej Dalej

Blog Hity Wrzesnia #dance #dancer #taniec #metkabaletka

HITY WRZEŚNIA

Zastanawiasz się co kupić przyjaciółce na urodziny? A może Ty jeszcze nie masz nic tanecznego? Dzisiaj przedstawiamy wybrane produkty, które we wrześniu najbardziej Wam się podobały i chętnie po nie sięgacie: Zdecydowanie na pierwszym miejscu są buty led, które są niesamowitym dodatkiem do każdego stroju i inspiracją do fajnej choreografii [więcej o butach led]. Butorolki Dalej

DSC01036

Gotowanie na parze

Przygotowanie potraw to bardzo ważna kwestia w dbałości o codzienne menu. Nie tylko dobór, zestawienie i pory posiłków decydują o jakości Waszych stylów żywienia. To, w jaki sposób przygotowujecie potrawy, także ma nieodłączną ważność. Najbardziej ze wszystkich technik kulinarnych polecam gotowanie na parze. Jeśli nie posiadacie parowara, można użyć specjalnej nakładki na tradycyjny garnek. Dlaczego Dalej

Blog komunikacja z partnerką z duetu, duet #metkabaletka #taniec #dance #dancer

Jak rozmawiać z partnerką od duetu

Czy wiecie, że taniec w duecie to nie tylko wykazanie się na parkiecie w czasie zawodów ale też ważna lekcja komunikacji. Dzięki pracy w duecie możecie wiele się nauczyć i nie tylko zwyciężyć na turnieju ale też zyskać umiejętności, które na pewno będziecie mogli wykorzystać w przyszłości. Zachęcamy do czytania http://poradniktancerza.blog.pl, gdzie znajdziecie wiele cenny Dalej

Blog sesja zdjęciowa z Natalią Liwocha Kielce Step by Step #metkabaletka #dance #taniec #dancer

Natalia Liwocha

Dzisiaj chcielibyśmy Wam pokazać zdjęcia z sesji z Natalią Liwocha, wspaniałą tancerką, która już dawno temu podbiła nasze serca. Marzyliśmy o tej sesji i spotkaniu z Natalią. O Natalii, jej osiągnięciach i marzeniach możecie wiecej przeczytać tutaj „5 pytań do Natalii„. Kto nie marzy o spotkaniu z Mistrzynią Polski, Europy i Finalistką Mistrzostw Świata! Sesja Dalej

Blog Hasła Motywacyjne Kinga Przygodzińska #dance #dancer #taniec

…o motywacji…..

Trening tancerza a hasła motywujące – co mobilizuje tancerzy? Wszystko zależy od osoby to oczywiste. Facebook zalewany jest hasłami motywacyjnymi „Tancerz ma w życiu albo wymówki, albo wyniki….” lub „Do sukcesu windy nie ma trzeba iść po schodach! Pamiętaj”. W życiu każdego tancerza przychodzi moment zwątpienia czy to ma sens, są lepsi, nie wygrywam, na Dalej

Blog Klaudia Gołębiewska Rozciąganie Kręgosłupa #metkabaletka #dance #dancer #taniec

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE KRĘGOSŁUP część 1 Ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu na dywanie, ale przynajmniej dwa razy dziennie przez 5 minut. Odpowiednie rozciągnięcie mięśni gwarantuje dobre ich rozluźnienie, a to sprawia, iż mięśnie są mniej podatne na kontuzje, jak naciągnięcia czy zerwania ścięgien. 1I Siadamy na piętach, składamy ręce razem w górze, a druga osoba Dalej

Blog Szpagat Klaudia Gołebiewska #dance #dancer #taniec

Szpagat

Zaczynając od samego początku….szpagat jest to figura gimnastyczna. Choć jest jedną z prostszych figur to i tak wymaga intensywnych przygotowań, bo  wkońcu kluczem do sukcesu jest systematyczność i dbanie o prawidłową technikę rozciągania.  ROZGRZEWKA Każdy z nasz zazwyczaj poprostu z lenistwa rozciąga się bez rozgrzewki. Musimy jednak wiedzieć, że popełniamy w tym momencie ogromny błąd. Dalej

Rodzaje tanecznych rodzicow #taniec #dance #dancer #taniec #metkabaletka

Typy tanecznych rodziców <3<3<3

Wiele się mówi o typach rodziców w szkole, my dzisiaj spróbujemy wybrać 6 najbardziej popularnych typów wśród rodziców tańczących dzieci. Jakim typem rodzica jesteś? Lub może jak myślisz jakim typem są Twoi rodzice?   Analityczny Taneczny Rodzic – czyli chcący wiedzieć wszystko. Pada mnóstwo róźnych pytań, od obiektywnych po pytania nie dotyczące tematu. Wiąże się Dalej