Blog Szpagat Klaudia Gołebiewska #dance #dancer #taniec

Szpagat

Zaczynając od samego początku….szpagat jest to figura gimnastyczna. Choć jest jedną z prostszych figur to i tak wymaga intensywnych przygotowań, bo  wkońcu kluczem do sukcesu jest systematyczność i dbanie o prawidłową technikę rozciągania.  ROZGRZEWKA Każdy z nasz zazwyczaj poprostu z lenistwa rozciąga się bez rozgrzewki. Musimy jednak wiedzieć, że popełniamy w tym momencie ogromny błąd. Dalej

Wyzwanie Szpagat #metkabaletka #dance #dancer

Wyzwanie dzień 21

Szpagat wyzwanie Zaraz po świętach zaproponowaliśmy Wam 30-dniowe wyzwanie, żeby zrobić piękny szpagat. Jak Wam idzie? Czy widać już pierwsze efekty? Pamiętajcie możecie zacząć wyzwanie w każdym momencie dzisiaj, jutro. Ważne, żeby być konsekwentnym i przez 30 dni ćwiczyć zaproponowane przez nas elementy. Im dłużej i więcej będziesz wykonywała poniższe zadania tym lepsze wyniki osiągniesz. Dalej

Simple.Dancer's life Rozciąganie wyzwanie szpagat  #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Szpagat wyzwanie

Zaraz po świętach zaproponowaliśmy Wam 30-dniowe wyzwanie, żeby zrobić piękny szpagat. Jak Wam idzie? Czy widać już pierwsze efekty? Ponieważ jest to temat, który nurtuje Was bardzo, postanowiliśmy wprowadzić niedzielny cykl związany z rozciąganiem. Zaprosiliśmy do współpracy tancerkę Polskiego Baletu Narodowego Anetę, która prowadzi wspaniały blog www.simpledancerslife.blogspot.com. Aneta to absolwentka warszawskiej szkoły baletowej oraz Uniwersytetu Dalej

Kartka metkaBALETKA #metkabaletka #dance #dancer #taniec

#fotometkabaletka

Wiele osób pyta o kartkę metkaBALETKA. Chcielibyśmy, żeby każdy miał możliwość pokazania Metki całemu światu! Chcielibyśmy, żeby metka zwiedziła jak najwięcej miejsc! Róbcie zdjęcia, inspirujcie nas swoimi pomysłami, zabierajcie ją wszędzie ze sobą tak jak my to robimy! Czekamy na Wasze zdjęcia na FB, Instagramie i Snapchat (metkabaletka33)! #fotometkabaletka #metkabaletkastyle   Tutaj możesz pobrać kartkę, Dalej

Rozciąganie: jak zrobić szpagat #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Jak zrobić szpagat

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu. Autor: Aleksandra Urbaniak   Aby zrobić szpagat, trzeba przynajmniej przez miesiąc wykonywać ćwiczenia rozciągające. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i dbanie o prawidłową technikę rozciągania. Sprawdź, jakie ćwiczenia pomogą ci zrobić szpagat i jak je wykonywać, aby były skuteczne. Szpagat, choć jest jedną z prostszych figur akrobatycznych, wymaga Dalej

11081049_824853294272436_7090988166877105214_n

Własna figura gimnastyczna

Czy wiecie, że gimnastyczka Kasia Jurkowska-Kowalska ma swoją własną figurę gimnastyczną, która została włączona w listopadzie 2014 do Code of Points jako nowy element w ćwiczeniach akrobatycznych – wolnych. Kasia wykonała nowy podskok szpagatowy do głowy z całym obrotem. W przepisach jest przy nim adnotacja, kto wykonał go jako pierwszy na świecie. Kasia zawsze marzyła Dalej