Czy koszulki bokserki bez rękawów nadają się na trening

Koszulki-bokserki bez rękawów dziewczęce doskonale nadają się na wszelkie sportowe okazje: do biegania, na taniec, na balet, na akrobatykę czy do dyscyplin zespołowych. Bokserka sprawia, że każda dziewczyna wygląda atrakcyjnie, a z drugiej strony czuje się bardzo komfortowo. Koszulka bokserka powinna być dobierana tak, aby kończyła się na wysokości bioder. To zapewnia w każdej sytuacji Dalej

Blog Klaudia Gołębiewska Rozciąganie Kręgosłupa #metkabaletka #dance #dancer #taniec

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE KRĘGOSŁUP część 1 Ćwiczenia można wykonywać w domowym zaciszu na dywanie, ale przynajmniej dwa razy dziennie przez 5 minut. Odpowiednie rozciągnięcie mięśni gwarantuje dobre ich rozluźnienie, a to sprawia, iż mięśnie są mniej podatne na kontuzje, jak naciągnięcia czy zerwania ścięgien. 1I Siadamy na piętach, składamy ręce razem w górze, a druga osoba Dalej

Wyzwanie Szpagat #metkabaletka #dance #dancer

Wyzwanie dzień 21

Szpagat wyzwanie Zaraz po świętach zaproponowaliśmy Wam 30-dniowe wyzwanie, żeby zrobić piękny szpagat. Jak Wam idzie? Czy widać już pierwsze efekty? Pamiętajcie możecie zacząć wyzwanie w każdym momencie dzisiaj, jutro. Ważne, żeby być konsekwentnym i przez 30 dni ćwiczyć zaproponowane przez nas elementy. Im dłużej i więcej będziesz wykonywała poniższe zadania tym lepsze wyniki osiągniesz. Dalej

Simple.Dancer's life Rozciąganie wyzwanie szpagat  #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Szpagat wyzwanie

Zaraz po świętach zaproponowaliśmy Wam 30-dniowe wyzwanie, żeby zrobić piękny szpagat. Jak Wam idzie? Czy widać już pierwsze efekty? Ponieważ jest to temat, który nurtuje Was bardzo, postanowiliśmy wprowadzić niedzielny cykl związany z rozciąganiem. Zaprosiliśmy do współpracy tancerkę Polskiego Baletu Narodowego Anetę, która prowadzi wspaniały blog www.simpledancerslife.blogspot.com. Aneta to absolwentka warszawskiej szkoły baletowej oraz Uniwersytetu Dalej

KONTUZJE

Kontuzje w tańcu – jak ich uniknąć? Kontuzje grożą każdemu z nas, nawet jeśli nie tańczymy wyczynowo. Czy można ich uniknąć? Jakie są najbardziej typowe problemy? Była tancerka, Maya Aubrey, patrząc na poszczególne urazy jest w stanie określić przy jakich stylach tańca można się ich nabawić. Kontuzje bioder często spotyka się w balecie lub tańcach Dalej