Magnez, potas

Wpis Milena Nosek #metkabaletka #dance #dancer #taniec

Witajcie, Kochani! Popijając swój ulubiony napój – małą czarną, czuję drgającą powiekę – chyba brak mi magnezu! Zatem to jest inspiracją moją dla Was. O drgającej powieki się zaczyna. Za chwilę przyjdą nieprzyjemnie skurcze w łydce! W celu zapobiegania napadowym skurczom mięśni nie zapominajcie więc zadbać o to, by każdego dnia w codziennej diecie znalazły się:

MAGNEZ

– KAKAO NATURALNE (<70%)

– KASZA BIAŁA, GRYCZANA

– PESTKI DYNI

– OTRĘBY PSZENNE

– PŁATKI OWSIANE, GÓRSKIE

– MIGDAŁY

– FASOLA BIAŁA

POTAS

– SOCZEWICA BRĄZOWA

– SUSZONE MORELE (EKO)

– SUSZONE FIGI (EKO)

– AWOKADO (NAJLEPIEJ HASS)

– ZIEMNIAKI (PIECZONE W MUNDURKACH)

– SOK POMIDOROWY (BEZ SOLI)

Wpis Milena Nosek #metkabaletka #dance #dancer #taniec