Przegląd obozów tanecznych 2017

Jeśli chcesz doskonalić swój warsztat taneczny najelpiej zrobić to w wakacje, wtedy można maksymalnie skupić się na swojej pasji i poświęcić czas na poprawieniu niedoskonałości. Dodatkowo możesz tak zaplanować dwa miesiace, żeby nie wypaść z rytmu i tanecznym krokiem wejść na salę treningową. Dzisiaj chcielibyśmy Wam przedstawić ciekawe oferty obozów tanecznych, które pozwolą Wam odpocząć Dalej

Ćwiczyć można wszędzie

Czy znacie to uczucie, jesteście w parku, czekacie na koleżankę, nuda, bolą Was plecy? Idealna w takich sytuacjach będzie chusta do ćwiczeń. Nie zajmuje wiele miejsca, można ją złożyć w mały rożek. Wyjęta z torby wygląda bardzo ładnie i ładnie się prezentuje. Wystarczy położyć ją na trawie i zacząć rozciąganie. Chusta jest też pięknym tłem Dalej

Gotowi na wrotki?

Wystarczy włożyć na nogi kolorowe buty z czterema kółkami i pojechać do przodu. Reszta przychodzi sama. Kto nigdy nie miał na sobie wrotek, nie wie, co traci! Jazda na wrotkach to sport dla każdego. Nie wymaga umiejętności technicznych ani szczególnych warunków fizycznych. Można go uprawiać w miejscach publicznych, gdzie nie trzeba płacić za wstęp, np. Dalej

Last month May’17

Taneczny maj już za nami i przed nami ostatni miesiąc przed wakacjami. Pogoda nam sprzyja i z pewnością chcemy wykorzystać ją na nasze sesje zdjęciowe. Mamy mnóstwo pomysłów i  ruszamy z nowymi projektami. Udało nam się stworzyć kilka nowych zestawów, które chcielibyśmy Wam pokazać: 1I Top Wings w pięknym, błękitnym kolorze – idealny na lato. Dalej

Balet na ulicach Puerto Rico

Balet inspiruje w wielu dziedzinach. Ostatnio zauważyliśmy wzmożone zainteresowanie baletem i motywy baletowe są w wielu kampaniach np. Puma, Sugarfee. Nic dziwnego balet wygląda spektakularnie nie tylko na deskach teatru czy w operze. Piękno tego tańca po raz kolejny ujęło nas dzięki zdjęciom Omara Z. Roblesa, który jeździ po świecie z trupą tancerzy z Nowego Dalej

kręci się w głowie?

Czy baletnicy kręci się w głowie?

Czy baletnicy kręci się w głowie? Kto lubi kręcić obroty czy na stopie czy np. na turnboardzie ten zna na pewno to uczucie  – zrobienie kilku prostych kroków po serii obrotów sprawia ogromną trudność, a po zejściu z karuzeli jest wręcz niemożliwe. Obroty to coś, co dzieci z reguły uwielbiają, część dorosłych również dobrze znosi Dalej

Rozmiary

Rozmiar rozmiarem a topy muszą dobrze leżeć

Jak trudno jest kupić strój sportowy „na odległość” ten tylko wie, kto już kupował Jednym z najczęstszych Waszych pytań jest pytanie o rozmiar. Zazwyczaj odpowiadamy, że zarówno topy jak i spodenki to standardowe rozmiary, które znajdziecie w każdym sklepie. Oczywiście szyjemy ręcznie i jeśli macie chwilę czasu, aby poczekać na wymarzony zestaw taneczny my dostosujemy Dalej

E S T A B L I S H E D 1 9 7 5

LAST MONTH – kwiecień 2017

Hello Dancers! Za nami deszczowy kwiecień, a przed nami maj. Codzienna praca nad metką pochłonęła nas ostatnio bardzo. Angażujemy się w coraz to nowe projekty, które niosą taneczne przesłanie. Maj będzie jeszcze bardziej gorący dla nas i najważniejsze czekamy na pierwszą w tym roku sesję w plenerze. W maju też po raz pierwszy spotkamy się Dalej

Masz chrypkę? Zmień dietę!

Boli cię gardło? Masz chrypkę? Niekoniecznie wspomniane dolegliwości trzeba od razu kojarzyć z infekcją czy innymi, poważniejszymi schorzeniami. Czasami wystarczy zmienić codzienne menu, aby poprawić kondycję narządów głosu i układu oddechowego. Co prawda to, co spożywasz nie trafia bezpośrednio do krtani i położonych w niej fałdów głosowych, jednak nie jest obojętne dla organizmu i warunków, Dalej

mashka lumi lajt

Chrońmy się przed smogiem!

Sposób żywienia może zdecydowanie zmienić kierunek działań naszego układu odpornościowego, którego rola przede wszystkim polega na zwalczaniu powstawania chorób i dolegliwości!!! Już dziś zadbaj o niego, wprowadzając konkretne produkty: warzywa i owoce o czerwonym, zielonym i fioletowym zabarwieniu warzywa strączkowe, takie jak: czerwona fasola, bób, soczewica przyprawy suszone: oregano, kurkuma, imbir, sumak oleje roślinne: lniany, Dalej

...od pomysłu do gotowego stroju......

…od pomysłu do gotowego stroju……

…od pomysłu do gotowego stroju…… Dzisiaj chcielibyśmy Wam pokazać naszą realizację dla Pani Sylwii i jej córki Roksany!   1I POMYSŁ „Dzień dobry, zgodnie z wczorajsza rozmowa chciałabym zlecić Pani uszycie zestawu dla córci. W załączniku fotki naszej graficznej wizji, ale jeśli uzna Pani że powinny być jakieś poprawki to proszę dać znać. Kolor chciałabym Dalej

Last month

Last month najciekawsze wpisy w marcu metkaBALETKA W marcu byliśmy bardzo zajęci, na pewno widać to po częstotliwości wpisów na blogu. Na kwiecień mamy mnóstwo fajnych pomysłów i mamy nadzieję, że będziemy bardziej systematycznie wstawiać wpisy. Dzisiaj możecie zobaczyć wszystkie zdjęcia, które wykonaliśmy w marcu. W marcu zrealizowaliśmy trzy, świetne sesje zdjęciowe. Powstały też nowe Dalej

Persymona - znajoma?

Persymona – znajoma?

Persymona – znajoma? Czy znacie ten przesłodki i energetyczny owoc? Inna nazwa persymony to Kaki, Hurma, Hebanek, Hebanowiec czy Sharon. Zimą w Polsce zyskał on swoją popularność zapewne dzięki niskiej cenie. Wykazuje on rzeczywiście cenne właściwości. Poznajcie kilka z nich: dzięki zawartości pro-witaminy A, ujędrnia, odmładza skórę, wzmacnia włosy i paznokcie; jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu Dalej

Aplikacja PackPoint Packing list - travel companion

Aplikacja PackPoint Packing list – travel companion

Aplikacja PackPoint Packing list – travel companion Aplikacje mobilne zapewniły sobie stałe miejsce w naszym życiu, ułatwiając codzienne czynności. Czemu więc nie zabrać ich na wakacje, ferie czy turniej, podczas których jeszcze bardziej zależy nam żeby było lekko i łatwo. Oto aplikacja, która na pewno ułatwi życie w czasie wyjazdu i wprowadzi nowoczesne rozwiązanie do Dalej

Jaką wybrać karbownicę?

Jaką wybrać karbownicę?

Jaką wybrać karbownicę? Karbownica BaByliss PRO zalecana jest do włosów średnich i długich. W tym urządzeniu została zastosowana technologia EP, która polega ona na uzyskaniu powierzchni zbudowanej z cząsteczek metalu metodą elektrogalwanizacji. Jest to niesamowicie skomplikowana metoda, która podobna jest do tej wykorzystywanej w jubilerstwie. Dzięki temu zmniejszone jest tarcie, a płytki są dużo bardziej Dalej

Inspirująca kuchnia włoska Blog Milena Nosek dla metkaBALETKA

Inspirująca kuchnia włoska

Inspirująca kuchnia włoska Kuchnia włoska kojarzona niestety tylko z makaronem, mozarellą i prosciutto na pewno nie pomaga utrzymać sylwetki w ryzach. Ale spokojnie. Istnieją także inne rozwiązania. Spędzając trochę czasu we Włoszech, ku mojemu zaskoczeniu znalazłam miejsca, inspiracje, gdzie można wybrać lekkie, smaczne a sycące dania lunchowe, czy kolacyjne. Jednym z takich jest sałatka z Dalej

Untitled design (1)

Tu jest WI-FI hot spot finder

Tu jest WI-FI hot spot finder Podróżując ze smartfonem, w pierwszej kolejności szukamy zwykle gniazdka do ładowarki, a chwilę później bezprzewodowych punktów dostępu do internetu. To ostatnie może być bardzo proste. Aplikacja np. HotSpot Finder – locate free WIFI wyszykuje je spośród 550 tys. sieci (płatnych i bezpłatnych) w 144 krajach. Pamiętajcie zaistalować aplikację przed Dalej

Tego nie wiedziałaś o Walentynkach

Tego nie wiedziałaś o Walentynkach

Tego nie wiedziałaś o Walentynkach 14 lutego. Walentynki. Dzień Zakochanych. Jedni to święto uwielbiają, inni nienawidzą. Obchodzone od IV wieku n.e. na cześć chrześcijańskich męczenników (sic!). Do Polski walentynkowa tradcycja dotarła z Bawarii i rozpowszechniła się dopiero w latach 90. XX wieku. Czego nie wiedziałaś o Walentynkach? Pierwszym nadawcą Walentynki był Karol, Książę Orleanu. Wysłał Dalej

Dietetyk Milena Nosek dla metkaBALETKA

Gdy zaniżasz energetyczność diety…

Gdy zaniżasz energetyczność diety… Nierzadko hobby, a potem zawód tancerki, tancerza wymaga redukcji masy ciała lub zmiany jego proporcji. Jest wiele sposobów, pomysłów i doświadczeń, które można zastosować, jednak zanim to nastanie, trzeba wiedzieć choć trochę na ten temat. Faktem jest, że szczupła sylwetka to klucz do szczęścia w tańcu. Ale…  zbyt mała wartość energetyczna Dalej

Dietetyk Milena Nosek dla metkaBALETKA

Malinowy blues

Malinowy Blues…….. … mroźnym, białym, styczniowym popołudniem, trzy Większe przyjaciółki spotykają się w urokliwej kawiarni. Zawołała je reklama stojąca – mówiąc po krakowsku – na polu – z naskrobanym różową kredą euforycznym napisem: „Gorąca czekolada z chilli! Tylko 10zł! Wejdź i rozgrzej się!” Tym samym napój z szyldu stał się być może ich drugim „posiłkiem” Dalej

Urodziny taneczne - najlepsze na świecie!

Urodziny taneczne – najlepsze na świecie!

Jaki w tym roku macie pomysł na motyw urodzin? My oczywiście polecamy urodziny w stylu tanecznym. Jakiś czas temu pisaliśmy o niezwykłych przyjęciach w stylu tanecznym tutaj: Niezwykłe przyjęcie. Dzisiaj kontynujemy ten temat. Chcielibyśmy Was zachęcić do spróbowania i zaskoczenia Waszej małej tancerki. Nie zawsze trzeba organizować całe urodziny, czasami w dniu urodzin wystarczy zaskoczyć czymś Dalej

Co z tym mięsem? Milena Nosek dla metkaBALETKA

Co z tym mięsem?

Zapewne wiecie, jak wiele kontrowersji i wątpliwości istnieje wokół mięsa… Krótko i zwięźle 🙂 W razie indywidualnych pytań, zapraszam serdecznie!!!! Tymczasem, dobrej lektury! jak we wszystkim, także i tutaj po prostu należy zachować umiar. Zaleca się spożywanie czerwonego mięsa kilka razy w miesiącu, w maksymalnej dawce 300-400 g tygodniowo znacznie częściej, bo około 3-4 razy Dalej

Energia na treningi - regeneracja. To się opłaca!

Energia na treningi – regeneracja. To się opłaca!

Energia na treningi – regeneracja. To się opłaca! Dzisiaj prezentuję Wam ogólny zestaw szybkich i smacznych posiłków z serii Energia na treningi – regeneracja. To się opłaca!, które pomogą Wam utrzymać energię podczas treningów i zregenerować się także po nich. Let’s Dance!!!! Posiłki przed ćwiczeniami (2-4 godzin przed): – bułka graham/chleb z ziarna/orkiszowy/żytni z elementem Dalej