Dlaczego Boli kolano?

Wpis blog Medycyna Tańca #metkabaletka #dance #dancer
Dlaczego boli kolano? Czyli przychodzi Tancerz do fizjoterapeuty…….
 a
<<<Nic nie robiłam, tańczę jak zawsze. Nie miałam czasu na rozgrzewkę, a trener nie miał czasu zrobić przerwy na wodę, bo zaraz jedziemy na zawody…….>>>
 a
Ile tancerzy zna ten scenariusz? Za dużo!
 a
Przykładowy „generalny” ból kolana, jest jak ból „ogólnie”, problemem wymagającym wyjaśnienia. Przyczyn bólu kolana u tancerza, o ile nie wystąpił konkretny uraz mechaniczny typu: upadek na kolano, skręcenie kolana, stłuczenie lub zderzenie z innym tancerzem, leży rzadko w samym kolanie. Centrum ciała, czyli mięśnia i cały kręgosłup są głównym powodem, że coś niedobrego może się dziać w odległych częściach takich jak kolano.
 a
Jako jedno z licznych stawów mocno eksploatowanych w każdej technice i stylu tańca, musimy zweryfikować czy nie padliśmy ofiarą przeciągnięć i syndromu zmęczonego tancerza.
 a
Przyczyny bólu kolana są szerokie jak wachlarz styli tanecznych:
– wrodzona wada stawu
– zbyt duża ilość obciążeń treningowych
– niewłaściwe obuwie do tańca
– skręcona mięśnia
– wiek dojrzewania
– zła technika ruchu
– twarde podłoże do tańca
I wiele, wiele innych.
 a
Jeśli ból kolana już się pojawił….Co robimy?
 a
Przede wszystkim musimy zrobić sami dla siebie – listę pytań:
 a
– Czy coś się zmieniło w moim trybie tańca w ostatnich 24H?
– Czy nagle zmieniłam/ em obuwie do treningu?
– Czy tylko skakaliśmy na zajęciach, a nigdy tego nie robimy?
– Czy przypadkiem kolano nie bolało mnie parę lat temu i nie zwróciłem/em na to uwagi?
– Zapomniałam pić wody przez pół dnia?
 a
Jeśli na któreś pytanie odpowiemy TAK to znaczy, że potwierdziliśmy JEDNĄ z wielu możliwych przyczyn. Co wtedy zrobić?
Z rozsądkiem, nie czekać aż przejdzie samo. Udać się do swojego zaprzyjaźnionego fizjoterapeuty tańca i sprawdzić co sie stało i dlaczego boli.
 a
Sprawa może się okazać bardzo prosta, a uchroni nas, na dalszym etapie od prawdziwego poważniejszego uszkodzenia. Ból jest w pewnym sensie dobry. Ciało informuje nas, że coś robimy źle, a wynikiem działań jest ów ból.
 a
Niech kolano nie boli Tancerze! Bądźcie Zdrowi!!!
 a
Anna Achimowicz
Tancerka i Kierownik Fizjoterapii Centrum Medycyny Tanca
Centrum Medycyny Tańca | Anna Achimowicz
Physiotherapist, GYROKINESIS(r), NCMT(c) practicioner, IADMS member
Warsaw/Linz/Stockholm

www.achimowiczanna.wix.com/medycynatanca

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.